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经期吃什么粥对身体好,红枣小米粥、红枣银耳莲子粥

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  经期是个比较特殊的时期,这段时间女性可以多吃一些温热的食物来帮助调理身体,喝粥就是不错的选择,那么女人经期喝什么粥最好呢?

  女人经期喝什么粥最好

  红枣小米粥

  做法:大枣去核备用,小米洗净备用,加入足够的水大火烧开,改小火放入红枣慢熬,中途搅拌一下以免糊锅,等到粥粘稠即可关火,把煮好的粥盛入碗中就能喝了。

  功效:小米和红枣都有补血的功效,对于女性的身体来说是非常有好处的。

  红枣银耳莲子粥

  做法:首先准备好银耳、莲子、大米、枸杞、冰糖,之后将准备好的银耳用水洗净,之后放入清水中进行跑发,然后撕成小片,莲子也放入清水中进行泡发,莲子去心,红枣去核,连同银耳、大米一同放入锅中,加入足量的水,熬适量的时间就可以看,这样熬出来的粥是非常好吃的。

  功效:在来月经的时期吃这道粥,能起到补气血的作用,对女性的皮肤也是非常好的。

  益母草粥

  做法:准备好鲜益母草汁、,鲜生地黄汁、鲜藕汁、生姜汁、蜂蜜、大米等所需要的食材,之后将大米洗干净后加水煮成粥,待米熟时,加入上述诸药汁及蜂蜜,煮成稀粥就可以喝了。

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  功效:能起到补血的效果。

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  高粱米红豆粥

  做法:首先把准备好的高粱米和红豆用清水洗净,然后用清水泡两个小时,之后把这些处理好的食材一起都放入到煲中,然后加入适量的水,炖锅里加入不超最高水位的水,然后把炖盅放进炖锅里面,盖好盖子,熬大概1个半小时左右就可以了。

  红豆黑米粥

  做法:首先将准备好的食材放入水淘洗干净,放入干净的水沒过材料,高压锅熬煮健15分钟,煮好后乘热放入糖搅拌融化就可以食用了。

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  红枣花生八宝粥

  做法:首先准备好适量的燕麦、花生、核桃、红枣、八宝米、冰糖等所需要的食材,之后将红枣花生泡水,八宝米和燕麦片泡水,核桃去皮,电饭煲内放入所有食材,加水到粥的位置,之后煲大概20分钟,如果发现有不熟的食材可以再煲一会儿,之后在煲好的粥上放上冰糖,就可以喝了。

  功效:能够有效的起到补血养颜的效果,在来经期的时候喝上一碗是非常好的。

  花生排骨粥

  做法:将准备好的花生米提前用水浸泡,葱洗净,切葱花,排骨剁小块,用水泡出血水,锅里放入排骨、花生米、姜片,加入足够的清水,煲40分钟,排骨煲出味后,加入淘洗干净的珍珠米,按煮粥键,把米煮熟煮烂,放入盐,加入葱花,拌均匀就可以喝了。

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