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月经期间能喝铁观音吗,导致铁元素流失、加重便秘

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  铁观音属于绿茶的一种,适量的喝一些对身体健康是有好处的,但是女性经期是个特殊时期,有很多饮食禁忌要注意,那么来月经喝铁观音好吗?

  来月经喝铁观音好吗

  女性在月经期间适当的喝一些铁观音是可以的,但一定不能喝太多,铁观音里面含有多酚化合物,能够预防氧化,还含有嘌呤生物碱,可以清除身体里面的自由基,可以延缓衰老,铁观音里面还含有维生素e以及维生素c,能够预防癌症疾病出现,能够降低血脂,预防动脉硬化等心血管疾病出现。

  经期喝茶有什么影响

  导致铁元素流失

  女性在月经期间想要喝茶,正确选择很重要,并不是所有的茶都适合,最好在月经期间不要喝茶,因为这个时候身体抵抗能力比较弱,又失血很多,容易导致铁元素,血红蛋白下降,茶叶里面含有硫酸物质,会影响到铁元素的吸收,让铁元素流失的速度变得更快,让缺铁性贫血出现。

  加重便秘

  月经期间喝茶还会让便秘情况严重,茶叶里面的鞣酸物会让肠道蠕动速度变慢,让大便停留在肠道里面没有办法及时排出,所以需要注意避免,经期喝茶还会让食欲下降,因为茶叶里面的单宁成分很丰富,会让消化液分泌变少,食欲就会下降。

  经期喝什么红糖水最好

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  生姜红糖水

  准备红糖,大枣以及生姜,先把大枣生姜清洗干净,生姜切碎,然后再把大枣里面的核去除搭配在一起,用红糖煎煮以后来饮用,能够达到散寒温经效果,可以达到淡化黄褐斑作用。

  韭菜汁红糖水

  准备一些红糖,韭菜,先把韭菜处理干净清洗一下水分沥干再切碎,把汁液取出来,红糖放到锅中,加入适量水煮开,一直到糖化后就放到韭菜汁里面调和均匀以后就可以喝了,能达到补气温经作用。

  山楂桂枝红糖水

  准备红糖,桂枝以及山楂肉,先把桂枝,山楂肉清洗干净,放进锅中,加入适量的水,用大火烧开以后再改成小火慢慢的煎煮,再用一些红糖调味来喝,能够达到止痛化瘀以及温经通脉作用,让皮肤粗糙问题得到有效改善。

  喝铁观音的好处有哪些

  提神醒脑

  铁观音里面含有维生素e,维生素c,能够起到抵抗衰老作用,上班族学生适当的喝一些铁观音也很适合,可以达到提神醒脑作用,清肝明目的作用也很强,对于每天面对电脑需要长时间看书,写作业的人群来说,适当的喝一些能够让工作效率学习效率提高。

  减脂减肥

  铁观音里面含有高能脂青素,茶多酚以及膳食纤维,这样就可以减少糖类物质,脂肪出现,身体肥胖的人群坚持喝一些铁观音就能让身体变得更加健康,还可以让身体变得更加轻松。

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