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月经期可以吃鸡肉吗,保护肌肤、强健身体、滋阴补血

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  女性在来月经的时候,身体是比较虚弱的,这时候时候吃一些温补食材来调理身体,那么来月经吃鸡肉好吗?

  来月经吃鸡肉好吗

  鸡肉的肉质比较鲜嫩且多汁,蛋白质的含量是肉类中最好的一种,属于高蛋白、低脂肪的食物。此外鸡肉中的钾硫酸三基色的含量也比较丰富,能很好的补充其他肉类中缺失的元素。有研究表明鸡肉中的维生素A和维生素B的含量也比较丰富,能很好的保护女性皮肤,有效的帮助身体排出毒素,从而有助于身体缓解疼痛。

  经期吃鸡肉有什么好处

  保护肌肤

  鸡肉的维生素A含量比较丰富,有研究表明它的含量仅次于内脏,能更好的维护皮肤及黏性健康的作用。

  强健身体

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  鸡肉中的蛋白质含量高且种类比较多,蛋白质的纤维相比其他的肉质更鲜嫩,也更有利于人体消化吸收,能更好的增强身体的体力。

  滋阴补血

  鸡肉中的B族维生素及铁元素含量比较丰富,能更好的帮助人体造血,有滋阴补血的效果。

  经期吃鸡肉怎么处理

  五香山药鸡

  食材:公鸡1只,山药1根,生姜、肉桂、花椒、木香、砂仁、白芷、草果各3克。

  准备:公鸡宰杀后处理好洗净,切成块,其余调味药材,装在纱布袋中,扎紧袋口。

  做法:材料一起放入锅内,加清水适量,煮至开,即改文火,并加入葱花、酱油、食盐等调味料,再用文火炖煮,至鸡肉烂熟,除去纱布包,放入味精,再小沸,即可盛起,食肉喝汤,充作食疗。

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