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月经量少发黑吃什么调理,保持良好的心情、注意个人卫生

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  很多女性一来月经就犯愁,不是时间不准,就是容易出现各种情况,有的女性发现自己月经量少,颜色发黑,那么月经发黑量少怎么调理呢?一起来了解一下吧。

  月经发黑量少怎么调理

  1.保持良好的心情

  对于女性来说保持良好的心态真的很重要,尤其是那些经常出现月经不调的女性,过度的精神紧张和烦躁都会出现乳房胀痛、经血量少和发黑的症状,所以说好的心情可以避免女性出现月经方面的问题。

  2.注意个人卫生

  日常做好私处护理工作很重要,而私处护理最重要的一点就是清洁卫生,每天早晚清洁一次为好,月经期间避免性交,避免寒冷刺激,做好腹部保暖工作避免过劳很重要。

  3.饮食调理

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  生活中女性要多吃有补血功效的食物,尤其是月经发黑的阶段,可以多吃黑豆进行调理,用黑豆大枣和红糖熬制的粥有补血益气的作用,同时还有调理月经和止痛的功效。

  4.避免生冷刺激性食物

  对于女性而言,日常的饮食疗法很重要,尤其是生理期间,应该避免食用生冷、辛辣等刺激性食物,多喝开水保持大便通畅,具有排毒的效果。例外,对于气血两虚的患者应该增加营养物质,例如鸡蛋、豆浆、猪肝以及菠菜还有肉类食物,忌食生冷的瓜果为宜。

  5.内裤的挑选

  日常尽量挑选棉质类的柔软型裤子,此类裤子更通风透气,勤换洗。另外,换洗的内裤应该放在阳光下晒干最佳,具有消毒杀菌的作用。

  6.补充营

  月经期间身体不能太虚,营养一定要足够充足,营养不足造成气血虚,气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血。

  经过对上文的阅读,相信大家已经知道了月经发黑量少怎么调理,希望今天分享的内容能够帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

子宫内膜增厚如何调理,饮食调理、保持舒畅心情

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