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女生补血补气最佳食物,阿胶糕、当归和黄芪、桂圆益气补血

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  其实有很多女生都有贫血的问题,尤其是到了冬季,手脚冰冷、畏寒体虚,尤其是有一些女生还有宫寒痛经的症状,这都意味着大家需要吃补气血的食物了,这样才能够调理好自己的身体,以免引发气血亏空,甚至影响身体健康,而女人吃什么补气血呢?

  一、桂圆

  没想到吧,桂圆也具有补气血的效果,尤其是加工过后的桂圆干,具有益气补血、益脾开胃、补心安神的效果,搭配红枣食用,熬制成桂圆红枣茶或者是桂圆红枣粥,都是对身体能够进行日常补益的膳食,是不是又给爱吃桂圆的小伙伴们找到了吃桂圆的理由呢,但是半点不浮夸!不过千万不要一次性吃太多,毕竟桂圆吃多了也容易上火的。

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  二、阿胶糕

  说到对女性补气补血的食品,怎么能够少得了阿胶糕呢?它其实就是将阿胶、红枣、芝麻、核桃等多种成分熬制而成的膏体,具有补气补血、美容养颜、增强身体免疫能力等诸多作用,味美效果佳,一般来说大家可以在药店购买阿胶让药店进行熬制,每日服用一片到两片即可,能够让你整个过冬天过得相当温暖滋润。

  三、当归和黄芪

  在中草药材中其实有很多中药才都具有补气补血的效果,但是还是给大家推荐当归黄芪这两味药,性温且味道香甜,是很多养生爱好者都非常喜爱的两味药材,且可以在不少药膳汤品当中都能加入这两味药材,值得一提的是,一次性不能够吃太多,而且频率不宜过高,一周一次即可。

  好了,以上就是今天为大家介绍的可以在日常中服用的补气血快的食物,如果想要慢慢调理身体,可以多多食用红枣桂圆,甚至药膳,而如果想在短时间内补气补血,那么不妨尝试阿胶糕或者中药来调理哦。

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