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日常三个小妙招预防痛经加重

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痛经可是日常痛苦的,每次痛经会让女人们痛不欲生,就好像腹部有电钻在搅动一样。就连躺着都觉得难受,更不用说带病上班了。所以说,很多女人痛经的时候都只能请假,压根就没有办法安心上班。建议有痛经问题的女人们,要尽早改善问题,日常也要做好身体保健工作,预防痛经加重。那么如何预防痛经加重呢?下面分享几个重要问题,快来瞧瞧。

如何预防痛经加重

一、多喝热水

很多女人在网上吐槽,自己月经期痛经的时候,男友只会说多喝热食,一点情趣都没有。但实际上多喝热水真的有用,月经期如果受寒了,痛经程度会加重。多喝热水,可以帮助身体温暖起来,促进全身血液循环。

如此一来,经血能够更顺畅地被排出去。痛经带来的疼痛感就会减缓许多,因此月经期的时候,要记得多喝热水。而且可以用玻璃杯装水,双手捧着,还可以温暖双手。

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二、饮食调理

痛经严重的女人们可以考虑通过饮食调理,建议日常应该吃得清淡一些,而且要常吃温性食材,或者说带汤的食谱。比如说吃羊肉、牛肉、韭菜等,其中,月经期喝了可以改善痛经的汤饮有桂枝红糖汤、红糖鸡蛋汤、羊肉汤、猪肚胡椒汤等等。

想要通过饮食改善痛经,还需要远离寒性生冷的食物,比如说螃蟹、田螺、冰淇淋、冰沙等,吃了会加重体内寒气,增强痛经疼痛感。

三、保暖腹部

痛经的时候,小腹会非常难受。如果是因为宫寒造成的痛经,手一摸肚子,会感到十分冰凉。这让女人们更容易感到寒冷,觉得身体更不舒服。对此,建议在腹部贴暖宝宝,保暖腹部。

当腹部温暖起来了,痛经带来的疼痛感才会减轻。想要保暖腹部,要记得穿高腰的内裤,穿裤子也应该选择可以穿到腰腹的款式,能够多重保暖腹部。

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