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女人寒性体质的表现及调养,枣圆羊肉汤、保暖运动改善

经期拉稀如何解决,多吃红枣、桂圆、多摄入粗纤维的食物

  女人体寒怎么办,如何预防体寒,很多时候,我们都不知道该怎么预防体寒,体寒还是有很大的危害的。中医说,体寒是因为体内阴气过剩,导致了各项机能工作能力减弱,尤其是吸收和消化功能减弱,就导致了身体对热量吸收的少了,以至于体质更寒。下面一起来了解一下。

  寒性体质有哪些症状表现?

  1、典型症状:痛经,白带多,质地稀薄;

  2、经前期乳房胀痛;

  3、大便稀溏,小便清长;

  4、晨起观察舌苔,苔白腻;

  5、平素怕冷,喜欢吃热食,精神不振;

  6、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸,睡觉时会不自觉流口水,多汗;

  7、经常咳嗽,季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉;

  8、易患肿胀,如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤;

  9、性格多内向安静。

  临床发现,和其他体质的人相比,不良生活习惯会显着增加寒性体质者的患癌风险。如长期吸烟,更容易得肺癌;不注意饮水卫生,总吃变质的食物更易得胃癌。寒性体质的人如果长期肝气不疏,如生闷气、压力大,精神抑郁等,则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌;女性易出现乳腺癌、宫颈癌等。

  但你也不用担心,寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。

  1、饮食上要注意少吃生冷食物,如苦瓜、鸭梨等瓜果,尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷,可适当多吃温热的食品,如牛羊肉等;南方气候较温和,可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

  2、要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服,以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境,多晒太阳。

月经期间注意些什么,不能捶打腰背、不能多吃食盐

  3、要保持心情愉悦,每天充足睡眠,不要熬夜。遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。

  4、要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒。

  寒性体质暖身汤–

  材料准备:羊腿肉800g,大枣、桂圆各30g。党参20g,生姜片4片

  做法:

  1、羊肉洗净、切块

  2、桂圆、大枣洗净、党参洗净切段

  3、在锅内倒入适量植物油起锅,放入羊肉、用姜、酒爆透

  4、把全部用料一起放入锅内,加适量清水,大火煮沸后,小火煲3小时,调味即可。

  寒性体质女性痛经如何缓解

  寒性体质的女性,痛经时都会出现手脚冰冷,这种情况下是因为脱虚,中药进行调理,一般来说,月经期间如果没有得到很好的调理的话,也会引起很多的妇科疾病,平时可以适当的用些红糖生姜来进行煲汤驱寒,也是可以得到缓解痛经的。

  很多女性都会有痛经的症状,一般年轻女性的痛经有很多的原因,给女性的痛经来说,给女性的身体带来很大的影响,每次来月经的时候都会有痛经的情况,这种痛经还会持续加剧对女性的身体严重的受到影响,有时候还会出现呕吐或者其他的症状,这些都是痛经所引起的,所以女性一定要对痛经引起重视,一定要进行治疗,有些时候,痛经是因为身体的一些疾病引起的,如果不采取治疗的话,对女性影响很大,那么寒性体质,女性痛经如何缓解?

  1、 月经期间,很多女性容易出现贫血的症状,这些都是由于体内缺少了铁较多,让我进补含铁丰富的食物非常的重要,比如说多吃些鱼类肉类,动物,肝脏,动物血等含铁丰富的食物,这都是对寒性体质痛经的一些保健。

  2、 感觉一般是因为睡流不畅或者子宫异位而影响排水导致的,这个时候应该多吃一些活血通气的食物来进行缓解痛经,比如说我们平时常吃的菠菜,芹菜,香菜,香蕉等这些食物,都是很不错的选择。

  3、 女性在经期会排出大量的经血,很容易引起头昏头痛,面色苍白,甚至也会引起低血糖,大量经血的流失还可能会引起贫血,所以女性在饮食中适当地补充含铁丰富的食物,这种情况也是可以得到缓解痛经的作用。

宫寒怎么调理,喝桂圆红豆大枣汤、宫寒导致卵巢疾病发生

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