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女人月经不调的原因,调整自己的心态、食用当归生姜羊肉汤

月经不调严重症状,经期提前、经血量多或少

  女生也是得多注意了,很多女孩子都会出现月经不调的情况,那怎么办呢,如何保养自己的身体,这是大家都渴望的事情了。性出现月经不调是常见现象,症状主要是月经周期和月经量发生改变,严重者会出现闭经,如果没有得到及时医治,就会对女性造成极大伤害。所以女人们要及时处理月经不调的问题才行,那么月经不调怎么处理呢,接下来为大家详细介绍。

  月经不调怎么处理?

  1、防止着凉

  一定要注意经期勿冒雨涉水,勿吃生冷食物、无论何时都要避免使小腹受冷。如果多吃含有铁和滋补性的食品,月经不调就可以恢复正常。

  2、调整自己的心态

  如果你的月经不调是由于受挫折、刺激、压力大等心理因素造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且假如你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

  3、禁止过度减肥

  女孩子为了减肥严重控制饮食,过度的节食会使得人体的机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质耗用导致月经失调,以后多摄入含脂肪和蛋白质的东西,才能正常维持正常的月经周期。

  4、注意饮食

  月经不调患者可以用食疗来改善,通过多吃含铁量较高的食物进行滋补,能够及时补充身体缺少对营养,有效改善身体状态。一日三餐需要合理搭配,多补充铁元素避免出现缺铁性贫血。卷心菜、虾、巧克力、玉米、西红柿等具有减压作用的菜肴也应该多吃。以下为大家介绍几款有助调理月经不调的食谱:

  (1)、羊肉粥

  原料:羊肉250克,粳米100克,葱花、食用盐、生姜各适量。

  做法:先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净,生姜切成片,同粳米、羊肉一起熬粥,粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可。

  功效:此方具有调经养血、止痛之功效,尤其适合由于气血两亏引起的痛经。

  (2)、当归生姜羊肉汤

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  原料:羊肉500克,生姜30克,当归30克。

  做法:先将羊肉飞水一下,然后将当归切碎,将生姜切成细丝,一起放到锅吕先用武火煮开,然后改文火慢慢炖至羊肉肉质烂即可。

  功效:此方可用来调经止血,也是御寒良方,特别适合血虚寒凉者经常食用。

  (3)、荔枝干炖莲子

  原料:莲子60克,荔枝干20克。

  做法:先将莲子去芯之后,同荔枝干一起加适量水放到蒸笼中蒸熟即可食用。

  功效:此方具有补脾固涩,滋阴补血之功效,尤其适合经血量过多的女性。还不知道月经不调吃什么好的女人们,不妨吃吃看。

  (4)、芝麻肝

  原料:黑芝麻100克,猪肝250克,面粉50克,鸡蛋两个,豆油1000克,葱姜蒜等调味品适量。

  做法:先将猪肝切成薄片,沾上面粉、芝麻、鸡蛋汁同生姜、葱末等调匀。接着在锅中倒入豆油并烧至七成热,放入猪肝片,将其炸透之后即可。

  功效:此方具有养血益阴之功效,特别是对于由于脾虚而引起月经不调的女性经常食用。

  (5)、益母草炒荠菜

  原料:益母草(要新鲜的),鲜荠菜30克。

  做法:先将益母草、鲜荠菜洗干净,然后将油锅烧热,放入益母草、荠菜炒熟就可。

  功效:益母草本身就具有活血、调经之功效,因此两者结合可起到活血、破血调经之功效,特别适用于对血淤型月经过多者。

  5、保持良好的生活习惯

  女性经常月经不调,还要从保持好的生活习惯入手,尽量避免太劳累和熬夜等,女性经期要特别注意防寒保暖工作,避免身体受寒让盆腔血管收缩,导致月经量减少和闭经。保持良好的心态也是治疗和预防月经不调的关键,女性应该引起足够重视,以免病情加重更加难以治愈。

  结语:为了大家都能幸福的生活,本文介绍的食疗方法各位一定得多注意了。特别是对产后月经不调、恶露不止者具有良好的功效。而荠菜中含有丰富的荠菜酸,其具有减少凝血时间,缩短出血时间等作用。

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